163. deszczowa niedziela

Na szczęście pogoda mi się nie udzieliła i dobrze, że biegałam rano. Jestem jeszcze w domu. Kumpel ma po mnie o 19 przyjechać. Dobrze, że pod dom, bo jakbym miała na jakiś dworzec jechać, to bym nieźle zmokła. ;]

Wczorajszy bilans:
-kasza manna [mleko 35 kcal + kasza manna 71 kcal] z bananem 117 kcal
-jabłko 92 kcal, 2 mandarynki 60 kcal
-3 kostki mrożonego szpinaku ze śmietaną 58 kcal, penne pełnoziarniste 73 kcal, jajko na twardo 80 kcal
-filet z kurczaka 101 kcal z warzywami na patelnię 98 kcal na łyżeczce oliwy z oliwek 41 kcal
razem: 826 kcal

+ 1h hula-hop
+ 2 dzień squat challenge

Dzisiejszy bilans:
-owsianka [mleko 35 kcal + płatki owsiane 72 kcal] z bananem 121 kcal
-jabłko 82 kcal, 2 mandarynki 60 kcal
-żółtka szparagówka 123 kcal z margaryną 64 kcal i bułka tarta 49 kcal
-3 kostki mrożonego szpinaku ze śmietaną 48 kcal, penne pełnoziarniste 73 kcal, jajko na twardo 80 kcal
razem: 807 kcal

+ bieganie 30 min
+ 3 dzień squat challenge

Przysiady jeszcze będą, ale zapisuję już, bo to pewne. Razem z moją kumpelą z pokoju robimy. 1 i 2 dzień same w domu, a te na tygodniu będziemy razem męczyć. ;] W sumie fajnie tak z kimś. M. jakąś wielką fanką ćwiczeń nie jest, ale jak to mówi bardziej to wynika z lenistwa. A że chyba każda z nas [nie tylko myśląc o odchudzających się] chce wyglądać lepiej, to się do mnie przyłączyła. Zawsze słyszę jak wracam zmęczona po zumbie, czy pilatesie.. 'że Ci się chce', czy jej to jakoś by się tak nie chciało, ale tak w jej głosie słychać, że to jej imponuje. No, ale to takie typowe.. łatwiej ponarzekać niż się wziąć do roboty. Jak my :) Ale przy mnie chyba powoli zaczyna jej się powoli chcieć :D Nawet wspominała o wspólnym bieganiu i zastanawia się nad robieniem ćwiczeń z Mel B jak jej pokazałam. No, ale to może tylko słomiany zapał. Się okaże. ;]

Dobra.. idę się zbierać. Jestem tak na wpół spakowana, a nie chcę czegoś zapomnieć. [a jak do tej pory zawsze o czymś zapomniałam :D ]

Trzymajcie się ;**