178. 121-dniowy plan 'Szczupła do wakacji'

Ostatnie dni nie były dobre, ale czuję, że ciepłe dni nadchodzą nieubłaganie, a ja wyglądam jak wyglądam. W czwartek byłam z koleżankami w klubie i raczej nie prędko się tam znów pojawię. Wszędzie takie ładne dziewczyny w ślicznych i dopasowanych sukienkach, a ja taka pląsająca świnka. Nigdy więcej.. nie pojawię się tam dopóki nie schudnę. Tłusty czwartek był bardzo dobry pod względem diety, ale za to nadrobiłam w piątek i wczoraj . -.-

W każdym zrobiłam sobie spis postanowień na ten czas i mam nadzieję, że wywiążę się z niego w 100%.
Ładniej by brzmiało 120 dni, ale nie będę czekać jednego dnia ;]

Plan 121-dniowy 'Szczupła do wakacji'
1. Max 1200 kcal
2. Ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu
3. 4 razy w tygodniu po minimum 30 min hula-hop
4. Kontynuować i dodawać kolejne wyzwania ćwiczeniowe
5. Osiągnąć wagę 55kg
6. Pisać na blogu wszystkie bilanse
7. Chodzić na wszystkie zajęcia
8. 4 razy w tyg nauczyć się 10 słówek z angielskiego

Dzień 1
-banan 131 kcal, 10g musli 41 kcal, serek danio 101 kcal
-jabłko 82 kcal
-sałatka: sałata lodowa 19 kcal, pomidor 28 kcal, filet z kurczaka 92 kcal, 1 łyżeczka oliwy z oliwek 41 kcal
-twaróg 125 kcal z rzodkiewką 9 kcal i jogurtem naturalnym 19 kcal, chleb orkiszowy 118 kcal
razem: 802 kcal

-30 min hula-hop
-30 dzień squat challenge - 150 przysiadów, 55 sekund plank, 50 skrętoskłonów, 1 dzień sumo squat challenge - 20 sumo przysiadów

Zwykle squat challenge się dziś kończy, co nie znaczy, że przestaję je robić ;] Po prostu zostaję na etapie 150 przysiadów. I zaczęłam sumo squat challenge. Za jakiś czas dodam pompki i jakieś tam inne.. co jakiś czas jakieś nowe.